???????????????????????????????????????????????中醫(yī)科??張偉
???作為醫(yī)務(wù)工作者，常常一埋頭便是幾個(gè)小時(shí)，工作時(shí)不覺得有何不適，但一到休息時(shí)便覺得頸椎腰椎酸痛乏力甚至劇痛，這樣的問題已經(jīng)影響到了我們的工作和生活，不容忽視。
???我們常用的處理方法有?
①：針灸
主穴一般選用：頸夾脊（4.5.6頸椎棘突下旁開0.5寸每側(cè)三 個(gè)共6個(gè)）， 后溪（小指尺側(cè)，第五掌骨小頭后方） ，肩井（大椎與肩峰連線中點(diǎn)） ???????????????
配穴： 肩背疼痛：臑俞 ?天宗
???????上肢疼痛：曲池 ?手三里 ??外關(guān) ?合谷
???????頭暈：百會(huì) ??風(fēng)池 ??風(fēng)府
②推拿
???揉法：指腹于C1旁開0.5寸至T2輕揉，往返5次
???撥法：棘突旁0.5寸 1.5寸 ?3寸肌束橫向撥動(dòng)
???揉捏：自上而下C1至肩 往返8次
???手指點(diǎn)穴：取阿是穴，以患者酸脹，發(fā)熱為佳
???此外，我們常用的還有中藥熏蒸療法（肌肉癥狀為主），牽引（需在專業(yè)科室進(jìn)行）。
活動(dòng)方法：
????左右偏頭??動(dòng)作盡量緩慢，各個(gè)方向達(dá)到最大角度稍停留后還原，做時(shí)吸氣，還時(shí)呼氣，各方向一次，共10次。
????頭微后仰??雙手交叉托于頭后方，向上提托頭頸配合胸背部后仰，一張一弛，往返30次。
?????翻身探海 ?頭頸部反復(fù)向左右旋轉(zhuǎn)，緩慢向后轉(zhuǎn)動(dòng),看臀部或足跟，范圍由小到大，舒適為度，15次。
????前后轉(zhuǎn)肩 ?雙肩盡量上聳，頭往下沉，稍停片刻，互換，一上一下為一次，共10次
????希望大家都能有一個(gè)健康的頸椎。