???????????????????????????????????????????????中醫(yī)科??張偉
???作為醫(yī)務(wù)工作者,常常一埋頭便是幾個小時,工作時不覺得有何不適,但一到休息時便覺得頸椎腰椎酸痛乏力甚至劇痛,這樣的問題已經(jīng)影響到了我們的工作和生活,不容忽視。
???我們常用的處理方法有?
①:針灸
主穴一般選用:頸夾脊(4.5.6頸椎棘突下旁開0.5寸每側(cè)三 個共6個), 后溪(小指尺側(cè),第五掌骨小頭后方) ,肩井(大椎與肩峰連線中點) ???????????????
配穴: 肩背疼痛:臑俞 ?天宗
???????上肢疼痛:曲池 ?手三里 ??外關(guān) ?合谷
???????頭暈:百會 ??風(fēng)池 ??風(fēng)府
②推拿
???揉法:指腹于C1旁開0.5寸至T2輕揉,往返5次
???撥法:棘突旁0.5寸 1.5寸 ?3寸肌束橫向撥動
???揉捏:自上而下C1至肩 往返8次
???手指點穴:取阿是穴,以患者酸脹,發(fā)熱為佳
???此外,我們常用的還有中藥熏蒸療法(肌肉癥狀為主),牽引(需在專業(yè)科室進行)。
活動方法:
????左右偏頭??動作盡量緩慢,各個方向達到最大角度稍停留后還原,做時吸氣,還時呼氣,各方向一次,共10次。
????頭微后仰??雙手交叉托于頭后方,向上提托頭頸配合胸背部后仰,一張一弛,往返30次。
?????翻身探海 ?頭頸部反復(fù)向左右旋轉(zhuǎn),緩慢向后轉(zhuǎn)動,看臀部或足跟,范圍由小到大,舒適為度,15次。
????前后轉(zhuǎn)肩 ?雙肩盡量上聳,頭往下沉,稍停片刻,互換,一上一下為一次,共10次
????希望大家都能有一個健康的頸椎。
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