• <ul id="d0e8g"><th id="d0e8g"></th></ul><strike id="d0e8g"><label id="d0e8g"></label></strike>
    <div id="d0e8g"></div>

        電話:0838-3200651 13981070055

        新聞中心

        新聞中心

        學(xué)會(huì)如何“解壓”
        來源: 德陽市羅江區(qū)人民醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2017-07-04 瀏覽次數(shù):11736次

        ???????????????????????? 內(nèi)一科?????????唐小娟
        ??? 自去年11月起,科室病人一直很多??剖蚁肓撕芏噢k法,病房內(nèi)加床,過道加床,就連騰出的藥房我們也“霸占”了?,F(xiàn)在實(shí)在沒辦法了,開始“霸占”隔壁眼耳鼻喉科的床位了??剖也∪艘恢背掷m(xù)在70個(gè)左右,最近幾天還突破了80大關(guān)!可科室連同護(hù)士長一共才11個(gè)護(hù)士,還要除去一個(gè)專業(yè)辦公班。早上8點(diǎn)上班,一直忙到12點(diǎn)下班,下午14:30到17:30,常常走路用跑的,每天跟打仗一樣,有時(shí)連水都不能喝上一口,更不用說坐一坐,上廁所了,加班那更是常事。
        ??? 在這種高強(qiáng)度工作下,身體壓力、精神壓力極大,有時(shí)感覺身體實(shí)在負(fù)荷不了,但還要打起十二萬分的精神,嚴(yán)格執(zhí)行各項(xiàng)核心制度,認(rèn)真仔細(xì),以保證護(hù)理工作安全、順利進(jìn)行。那么我們?nèi)绾斡行Ь徑夤ぷ鲏毫?,保證充沛體力和精神,確保護(hù)理安全呢?
        ?? 一、 正確認(rèn)識壓力
        ??? 天下沒有容易的工作,沒有壓力的工作只會(huì)讓人變得懶惰。俗話說:沒有壓力就沒有動(dòng)力。正確認(rèn)識、對待工作壓力,化壓力為動(dòng)力,這樣工作起來才會(huì)有干勁。
        ??? 二、 合理安排工作
        ??? 將每天的工作分配好,合理安排,統(tǒng)籌兼顧。安排工作按危重、重要、緊急、一般的不同級別,分配不同的時(shí)間及人員來處理。不要盲目的東一下、西一下,搞得自己暈頭轉(zhuǎn)向,腳都跑大了,可工作還是沒做好。
        ?? 三、 合理的休息
        ?? 1、工作間歇,合理的休息,坐一坐,喝口水,適當(dāng)調(diào)節(jié)工作進(jìn)度與強(qiáng)度,才能保證充沛的體力與精神。
        ?? 2、工作之余,休息的時(shí)候,將工作煩惱全部拋開,好好享受休息的時(shí)光??梢运瘋€(gè)懶覺、逛逛街、聽聽音樂、看場電影或是約上三兩個(gè)朋友出門踏踏青,和大自然來個(gè)親密擁抱。這樣,身心絕對的放松,才能將工作煩惱、壓力化解掉。
        ? ??四、心態(tài)的調(diào)整
        ??? 感到壓力大時(shí),可以換一種發(fā)泄的方式。不要對同事、病人或是家里人大吼大叫或是冷暴力,這樣反而把自己弄的更不開心。特別是不要把工作情緒帶回家,也不要因家里的事影響工作。當(dāng)你想要發(fā)泄時(shí),閉上眼睛、深呼吸,過幾分鐘再重新想想整件事,感覺壓力就沒那么大了,要懂得控制自己的情緒。
        ??? 五、養(yǎng)綠色植物
        ??? 在辦公區(qū)域擺放一點(diǎn)花花草草及綠色植物,感到壓力大或疲勞時(shí),看看生機(jī)勃勃的綠色植物,也能一定程度緩解工作壓力。
        ???? 連續(xù)幾個(gè)月的高強(qiáng)度工作,我也感到身心俱疲,希望我的這些緩解壓力的分享,能對各位護(hù)士姐妹及醫(yī)院同事有一定幫助。讓我們一起對壓力說拜拜!
        日本熟妇视频农村,国产在线视频97,大伊香蕉精品一区二区,久久av无码αv高潮αv喷吹

      • <ul id="d0e8g"><th id="d0e8g"></th></ul><strike id="d0e8g"><label id="d0e8g"></label></strike>
        <div id="d0e8g"></div>