???????????????????????? 內(nèi)一科?????????唐小娟
??? 自去年11月起，科室病人一直很多?？剖蚁肓撕芏噢k法，病房內(nèi)加床，過道加床，就連騰出的藥房我們也“霸占”了。現(xiàn)在實在沒辦法了，開始“霸占”隔壁眼耳鼻喉科的床位了?？剖也∪艘恢背掷m(xù)在70個左右，最近幾天還突破了80大關(guān)！可科室連同護士長一共才11個護士，還要除去一個專業(yè)辦公班。早上8點上班，一直忙到12點下班，下午14:30到17:30，常常走路用跑的，每天跟打仗一樣，有時連水都不能喝上一口，更不用說坐一坐，上廁所了，加班那更是常事。
??? 在這種高強度工作下，身體壓力、精神壓力極大，有時感覺身體實在負荷不了，但還要打起十二萬分的精神，嚴格執(zhí)行各項核心制度，認真仔細，以保證護理工作安全、順利進行。那么我們?nèi)绾斡行Ь徑夤ぷ鲏毫ΓＷC充沛體力和精神，確保護理安全呢？
?? 一、 正確認識壓力
??? 天下沒有容易的工作，沒有壓力的工作只會讓人變得懶惰。俗話說：沒有壓力就沒有動力。正確認識、對待工作壓力，化壓力為動力，這樣工作起來才會有干勁。
??? 二、 合理安排工作
??? 將每天的工作分配好，合理安排，統(tǒng)籌兼顧。安排工作按危重、重要、緊急、一般的不同級別，分配不同的時間及人員來處理。不要盲目的東一下、西一下，搞得自己暈頭轉(zhuǎn)向，腳都跑大了，可工作還是沒做好。
?? 三、 合理的休息
?? 1、工作間歇，合理的休息，坐一坐，喝口水，適當調(diào)節(jié)工作進度與強度，才能保證充沛的體力與精神。
?? 2、工作之余，休息的時候，將工作煩惱全部拋開，好好享受休息的時光?？梢运瘋€懶覺、逛逛街、聽聽音樂、看場電影或是約上三兩個朋友出門踏踏青，和大自然來個親密擁抱。這樣，身心絕對的放松，才能將工作煩惱、壓力化解掉。
? ??四、心態(tài)的調(diào)整
??? 感到壓力大時，可以換一種發(fā)泄的方式。不要對同事、病人或是家里人大吼大叫或是冷暴力，這樣反而把自己弄的更不開心。特別是不要把工作情緒帶回家，也不要因家里的事影響工作。當你想要發(fā)泄時，閉上眼睛、深呼吸，過幾分鐘再重新想想整件事，感覺壓力就沒那么大了，要懂得控制自己的情緒。
??? 五、養(yǎng)綠色植物
??? 在辦公區(qū)域擺放一點花花草草及綠色植物，感到壓力大或疲勞時，看看生機勃勃的綠色植物，也能一定程度緩解工作壓力。
???? 連續(xù)幾個月的高強度工作，我也感到身心俱疲，希望我的這些緩解壓力的分享，能對各位護士姐妹及醫(yī)院同事有一定幫助。讓我們一起對壓力說拜拜！