哪些因素易引起骨質(zhì)疏松癥?
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? ? ? ?骨質(zhì)疏松癥分為原發(fā)性與繼發(fā)性兩大類。前者包括女性絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松與老年性骨質(zhì)疏松,主要與先天性遺傳因素相關(guān);而后者可以由多種后天因素誘發(fā),常見的危險(xiǎn)因素包括:營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡,飲食中低鈣、低維生素D、高蛋白、高磷、高咖啡因、高鈉,長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素、甲狀腺素、肝素、抗癲癇類藥物等,糖尿病.
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骨質(zhì)疏松癥有什么表現(xiàn)?
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在骨質(zhì)疏松的初期常無明顯臨床癥狀和體征,而中晚期則可以出現(xiàn)疼痛、乏力、甚至骨折。
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◆ 疼痛:疼痛是骨質(zhì)疏松癥最常見、最主要的癥狀,最常見于腰背部、肋部及下肢,胸背部出現(xiàn)嚴(yán)重畸形時(shí)全身各處均可有疼痛。
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◆ 身長(zhǎng)縮短及駝背:女性在65歲時(shí)身高平均縮短4cm,75歲時(shí)平均縮短9cm。駝背的特點(diǎn)是漸進(jìn)性,呈弧形,并且駝背越重,腰背痛也越明顯。
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◆ 骨折:由于骨質(zhì)疏松引起骨量減低、骨強(qiáng)度下降、骨脆性增加,輕微的外力即可引起骨折。并常為本病的首發(fā)癥狀和就醫(yī)原因。因此,凡是60歲以上的老年患者,因輕微外力而引起骨折者,都應(yīng)考慮存在骨質(zhì)疏松癥的可能。
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◆ 呼吸系統(tǒng)障礙:骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的脊柱與胸廓畸形可以進(jìn)一步引起呼吸系統(tǒng)障礙。做肺功能測(cè)定可發(fā)現(xiàn)肺活量和最大換氣量減少,而較少出現(xiàn)呼吸困難、紫紺等癥狀。
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生?
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◆從胎兒開始保證足夠的鈣攝入量,以期獲得最佳骨峰值;孕婦及哺乳期高鈣攝入(1000-1500mg/日)有利于胎兒/嬰兒骨骼發(fā)育。
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◆選擇含鈣量高的食品,包括:牛奶、蝦皮、海帶、紫菜、豆制品、奶酪等。
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◆合理平衡膳食及科學(xué)烹調(diào),提高鈣質(zhì)的利用率:魚肝油、蛋黃、雞肝等食物含維生素D較多,可以促進(jìn)鈣吸收;肝臟、魚肝油、蛋黃、紅、黃、綠葉蔬菜等含有豐富的胡蘿卜素,可經(jīng)肝臟轉(zhuǎn)化為維生素A,有利于骨骼鈣化。同時(shí)應(yīng)注意避免高鹽、高蛋白飲食。
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◆積極防治易引起骨質(zhì)疏松癥的各種原發(fā)疾病。
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◆養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:避免過度吸煙、酗酒,減少含磷量高的碳酸飲料的攝入。盡可能多的進(jìn)行合理的體育鍛煉,提高神經(jīng)系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的反應(yīng)及協(xié)調(diào)能力。
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◆補(bǔ)充鈣劑與維生素D:補(bǔ)鈣可以使老年婦女的骨密度增加1%-3%,骨折率減低10%。
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? ? ? ?發(fā)性與繼發(fā)性兩大類。前者包括女性絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松與老年性骨質(zhì)疏松,主要與先天性遺傳因素相關(guān);而后者可以由多種后天因素誘發(fā),常見的危險(xiǎn)因素包括:營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡,飲食中低鈣、低維生素D、高蛋白、高磷、高咖啡因、高鈉,長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素、甲狀腺素、肝素、抗癲癇類藥物等,糖尿病.
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骨質(zhì)疏松癥有什么表現(xiàn)?
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? ? ? ?在骨質(zhì)疏松的初期常無明顯臨床癥狀和體征,而中晚期則可以出現(xiàn)疼痛、乏力、甚至骨折。
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◆ 疼痛:疼痛是骨質(zhì)疏松癥最常見、最主要的癥狀,最常見于腰背部、肋部及下肢,胸背部出現(xiàn)嚴(yán)重畸形時(shí)全身各處均可有疼痛。
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◆ 身長(zhǎng)縮短及駝背:女性在65歲時(shí)身高平均縮短4cm,75歲時(shí)平均縮短9cm。駝背的特點(diǎn)是漸進(jìn)性,呈弧形,并且駝背越重,腰背痛也越明顯。
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◆ 骨折:由于骨質(zhì)疏松引起骨量減低、骨強(qiáng)度下降、骨脆性增加,輕微的外力即可引起骨折。并常為本病的首發(fā)癥狀和就醫(yī)原因。因此,凡是60歲以上的老年患者,因輕微外力而引起骨折者,都應(yīng)考慮存在骨質(zhì)疏松癥的可能。
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◆ 呼吸系統(tǒng)障礙:骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的脊柱與胸廓畸形可以進(jìn)一步引起呼吸系統(tǒng)障礙。做肺功能測(cè)定可發(fā)現(xiàn)肺活量和最大換氣量減少,而較少出現(xiàn)呼吸困難、紫紺等癥狀。
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生?
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◆從胎兒開始保證足夠的鈣攝入量,以期獲得最佳骨峰值;孕婦及哺乳期高鈣攝入(1000-1500mg/日)有利于胎兒/嬰兒骨骼發(fā)育。
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◆選擇含鈣量高的食品,包括:牛奶、蝦皮、海帶、紫菜、豆制品、奶酪等。
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◆合理平衡膳食及科學(xué)烹調(diào),提高鈣質(zhì)的利用率:魚肝油、蛋黃、雞肝等食物含維生素D較多,可以促進(jìn)鈣吸收;肝臟、魚肝油、蛋黃、紅、黃、綠葉蔬菜等含有豐富的胡蘿卜素,可經(jīng)肝臟轉(zhuǎn)化為維生素A,有利于骨骼鈣化。同時(shí)應(yīng)注意避免高鹽、高蛋白飲食。
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◆積極防治易引起骨質(zhì)疏松癥的各種原發(fā)疾病。
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◆養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:避免過度吸煙、酗酒,減少含磷量高的碳酸飲料的攝入。盡可能多的進(jìn)行合理的體育鍛煉,提高神經(jīng)系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的反應(yīng)及協(xié)調(diào)能力。
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◆補(bǔ)充鈣劑與維生素D:補(bǔ)鈣可以使老年婦女的骨密度增加1%-3%,骨折率減低10%。
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